跑步后喝酸奶是好还是不好? - 海南在线健康岛

2018-09-10 19:08

    进食碱性食物,使体内偏碱性或弱碱性,对维护健康有利。可见,食物的酸、碱性是指食物经过消化接收及代谢分解后发生的阴离子或阳离子所占的上风而定的。

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    运动后喝酸奶更利吸收。运动后人体对营养物质的吸收率非常高,酸奶除了养分丰富外,还含有大量的乳酸菌,天天喝0.25-0.5千克,可能坚持肠道畸形菌丛平衡,促进消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。

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